Какой стул подходит при болях в спине? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Независимо от того, работаете ли вы дома за письменным столом DIY или путешествуете в офис, вы, возможно, начали чувствовать напряжение, которое может вызвать сидение в течение семи или более часов в день. Если это напряжение заставило вас задуматься, стоит ли вкладывать деньги в более эргономичное офисное кресло, ответ почти наверняка положительный, по мнению экспертов, с которыми мы говорили. «Импровизированные настройки могут вызвать обширный список проблем, включая боль в спине, плечах и запястьях», - объясняет д-р Дэвид Перна из Back and Body Medical. Доктор Марк Агулник, хирург-ортопед из Лонг-Айленда, который связан с больницей Уинтропа Нью-Йоркского университета, соглашается: «Если вы сидите в течение длительного периода времени в одном непривычном положении или в плохой позе с точки зрения осанки, время, которое сломает тебе позвоночник.

Однако подобрать подходящее эргономичное офисное кресло может быть непросто - универсальной идеальной модели не существует, потому что, по словам Агульника, все тела разные. «Если вы выберете универсальный подход, многие люди будут несчастны из-за этого, потому что то, что удобно для одного человека, будет несчастным для другого», - объясняет он, чувствуя себя комфортно в вашем офисе. стул, безусловно, в приоритете. Тем не менее, существуют определенные типы офисных стульев, которые помогут вам поддерживать здоровую осанку во время работы, независимо от вашего типа телосложения или личных предпочтений. Ниже представлены различные офисные стулья (и эргономичные аксессуары для стульев), которые, по словам Агульника, Перна и 12 других врачей, помогут вам сидеть прямо и удобно, сводя к минимуму долгосрочные повреждения вашего тела. Под стульями вы найдете несколько аксессуаров, которые, по словам экспертов, можно использовать, чтобы сделать стул, который у вас уже есть (или тот, который вы можете купить), еще более удобным.

Лучшее в целом эргономичное офисное кресло

Кресло Herman Miller Aeron

Кресло Herman Miller Aeron

От 1070 долларов США

Хорошее офисное кресло поможет вам поддерживать нейтральную осанку, то есть сидеть, поставив ступни на пол, колени чуть выше бедер, а бедра, плечи и уши расположены на одной линии. «Постарайтесь создать угол в талии и коленях под углом 90 градусов», - рекомендует мануальный терапевт доктор Рэнди Джаффе. Поскольку это положение будет немного отличаться для каждого человека, лучший способ найти нейтральную позу - это регулируемое кресло - максимально интуитивно понятное. Джаффе нравится кресло Aeron от Германа Миллера, потому что оно имеет регулируемую опору для поясницы, а также регулируемое сиденье и подлокотники, а также три варианта размера. Сетчатый материал кресла также обеспечивает поддержку всего тела и приспосабливается к перепадам температуры, чтобы вам было прохладно. Хотя она признает, что цена высока, если ваш бюджет позволяет, «это отличное вложение в ваше здоровье и благополучие». Перна также любит кресло Aeron, называя его «эталоном» эргономичных кресел и добавляя, что многие компании пытались скопировать его дизайн. (Стул, который писатель New York Magazine Брайан Кеннеди в 2006 году назвал «троном Dot Com», также появляется в нашем рекомендованном экспертами руководстве по всему, что вам нужно для работы из дома.) Другой совет Джеффа: «Делайте это не работать с дивана или с кровати. У вас есть место для работы дома, включая стол, стол или столешницу, в дополнение к хорошему стулу ».